Behaaglijk liggen onder een dekentje, op een zacht matje... en even helemaal niets hoeven doen. Mijn stem leidt je door een meditatie die je verbindt met de aarde, je lichaam, je hartenwensen en jouw eigen natuur. Je hersengolven vertragen, het lichaam komt in rust- en herstelstand, diepe ontspanning... 

EcoNIDRA is een combinatie van Forest Therapy (je onderdompelen in de natuur) en yoga nidra, een techniek uit de yogaleer die je kunt vertalen als 'yogaslaap'. Een yoga nidra sessie zou qua effecten gelijkstaan aan 3 à 4 uur slaap. 

In een wereld waarin stress zo'n veelvoorkomend verschijnsel is, we worden overspoeld door prikkels en we steeds verder van de natuur verwijderd lijken te raken, nodigt EcoNIDRA je liefdevol uit om uit te rusten. Tot jezelf te komen. En te ervaren dat je onderdeel bent van Alles in de natuur.  

Deze techniek heeft bewezen heilzame effecten op lichaam en geest. Bijvoorbeeld: afgenomen stress, een verbetering van de spijsvertering, slaap en bloeddruk, meer creativiteit en mentale helderheid, een groter gevoel van welzijn, meer aanwezig zijn, een betere relatie met het eigen lichaam, jezelf en anderen, en je geïnspireerd voelen om meer vanuit vriendelijkheid te leven. 

EcoNIDRA is opgericht door bosbadgids Kat Mertens. Het is méér dan een techniek - uiteindelijk is het, voor mij, een manier van leven. Waarin rust geen luxe of bijverschijnsel is, maar een natuurlijk onderdeel van het bestaan. Een plek om vanuit te bewegen. De energie achter EcoNIDRA is die van het hart, en voor mij klopt ze :)